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夏季预防腹泻有妙招

作者:周云发布时间:2017-8-9 14:44:07浏览量:2052

夏季是腹泻的高发期,不注重个人卫生,不良的饮食习惯和生活习惯都会容易导致腹泻。那么,我们应该从哪些方面注意呢?

1.保持个人卫生,养成外出后、饭前及便后洗手的好习惯。


2.生食瓜果蔬菜要清洗干净,夏天食物容易腐败变质,尽量不要食用即将变质的食物,剩饭剩菜及时放入冰箱,但放置时间不要超过36小时。

3.绿叶蔬菜尽量不要剩下,肉类食物从冰箱取出后要彻底加热在使用,不要反复解冻,防止变质或沾染细菌。


4.刀具、菜板要生熟分开,用后及时清洗,放置通风处晾干。


5.居室要有防苍蝇、蟑螂、蚊子的措施,经常开窗通风,保持室内清洁,避免细菌滋生。



6.少吃冷冻食品,用餐前后不要吃冷饮,不要一次性大量吃冷冻食品,剧烈运动后不要立即食用以免造成肠胃负担,影响消化功能。

7.吹空调要适度,不要一直呆在空调房里,温度不要低于24度,最好准备空调毯或空调衫盖上肚子和大腿等裸露部位,尤其小孩,千万不要晾着肚子。


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