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男子连吃3根香蕉,便秘4天进了医院

作者:发布时间:2019-12-4 8:56:46浏览量:2519

不少人认为吃香蕉能润肠通便,然而,家住风光村的李先生一口气吃了3根香蕉反而便秘更加严重,还腹痛不止进了医院。

李先生由于工作需要,平常应酬很多,几乎天天都是大鱼大肉,多荤少素的饮食令李先生的肠子已“不堪重负”,从而也患上了便秘,有时两三天才大便一次。想着吃香蕉可以润肠通便,2天前,已经两天没有大便的李先生吃了3根香蕉,没想到吃了以后一点也不管用,不仅接下来的2天仍然没有大便,反而觉得一阵阵的腹痛3日,李先生来到家附近的武汉市东湖医院就诊,接诊的内科医师王丽详细了解前因后告诉他,应该是吃的香蕉还没成熟所致。

王丽解释,未熟透的香蕉中含有很高的鞣酸,过多的鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合,形成不易吸收的鞣酸蛋白,从而影响消化;鞣酸还有很强的收敛作用,可以将粪便结成干硬便,导致便秘。所以,如果香蕉没有熟透,是不能用于润肠通便的。

王丽提醒,青皮的,或者皮虽黄了但捏起来硬硬的、吃起来有涩味的,都是未完全成熟的香蕉,不仅可能会让人越吃越便秘,还会影响铁、钙、镁等营养元素的吸收。如果买回家的香蕉还比较生,最好放几天,等熟透了再吃。

如何预防便秘?王丽建议,要增加饮食中纤维素的含量,纤维素含量增高可以促进胃肠蠕动,以改善便秘,可以多吃芹菜、韭菜、苹果等;要增加适量的运动,可以增加胃肠的蠕动,从而预防便秘,如跑步、骑自行车以及打篮球等活动;要增加水分的摄入,可以分为多次饮水,这样可以增加大便湿度,有助于大便顺利排出,从而改善便秘每晚睡前抚摸腹部,通过按摩的手法以及转腰、扭转,增加胃肠动力经常作提肛运动可以强化盆底肌肉,有助于建立正常的排便反射在平常生活中保持心情舒畅,排便时注意力集中,避免看书或玩手机,也能预防便秘的发生。

通讯员:李付兰)


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