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老年人夏季保健要防寒防湿

作者:发布时间:2017-5-22 11:48:19浏览量:4575

进入谷雨,气温慢慢升高,进入夏季,夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热“夏防暑热,更要防寒湿,这是老年人夏季保健的基本原则

    中医认为,天气炎热,人体阳气外,气血运行相应旺盛,走行于肌体表面皮肤毛孔开泄,使汗液排出,从而达到调节体温的目的。中医上有冬病夏治也是这个原理。

    在饮食上还是要忌食寒凉,老年人脾胃相对虚弱,为降暑而进食寒凉会适得其反,被寒凉所伤,造成脾胃虚寒、脾胃虚弱,容易出现腹痛、腹泻等症状。

    夏季酷暑难耐,空调自然是大多数人必不可少的降温利器尤其是空调昼夜开,极易造成形体受寒,阳气受损,而出现面神经麻痹,肢体冷痛,同时还有可能出现感冒,引发心脑血管疾病,这就造成人体受寒,往往还会重于冬季。

    老年人夏季防寒应做到以下几点:一是家中空调不可温度太低,夜间最好不要通宵使用空调;二是穿衣上还是要注意保护关节及腰背或戴护膝,预防骨关节受凉;三是寒凉之物要忌,从而预防夏季受寒造成阳气损伤。

总之,夏季老年人更要注意顾护阳气,防止寒邪才是长生之道。


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