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八旬老人一口气运动两小时血压、心率飙升

作者:发布时间:2019-9-6 10:40:04浏览量:161

近日气温略有下降,很多老人开始早晚出门锻炼,错误的锻炼方式、方法对健康有损无益

80岁的邓爷爷住在伏虎山干休所,患有高血压、冠心病等慢性疾病。平时他也经常进行一些小强度的锻炼,但因天气炎热,最近一个多月他都很少出门晨练。随着近日气温有所下降,3日傍晚,邓爷爷在保姆的陪伴下到小区院子里活动,他先是在健身器材上运动了一下,又和其他休干一起爬上了后山的凉亭,跟大家一起聊天、走路很是惬意。出门两个多小时后,他才在保姆的一再催促下,不情不愿的回家。

第二天早上,一贯早起的邓爷爷没有自己起来,保姆给他洗漱后他也不想吃饭,一个劲的说自己感觉头晕,心慌,下肢乏力。保姆马上联系了武汉市东湖医院设在干休所医务室,副主任医师郑军立刻来到邓爷爷家。在为邓爷爷详细检查后,郑军发现的血压160/100mmHg,心率96远远高于平时的水平,再结合头天的情况,郑军判断邓爷爷是运动过量导致的高血压、心脏供血不足,马上给予了对症治疗并嘱咐他好好休息,如果服药休息后症状没缓解要及时就医。

郑军告诉邓爷爷,老年人心血管系统的生理功能会出现明显减退,所以在剧烈运动,心率和血压都会有所升高,成为心血管意外的重要诱因之一,以后运动的时候一定要注意强度不要太大,时间不能太长,以免出现意外。

老年人是发生运动伤害的高危人群,需要采取相应的防范和保护措施。”郑军建议:老年人的运动频度宜每天进行,根据自身身体状况天气和环境进行适当调整运动时间以30-60分钟的中等强度为宜体质较弱的老年人应慎重调整运动计划,延长准备和整理活动的时间合并骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人,不宜进行高冲击性的活动长期服药的老年人应注意药物对运动反应的影响。


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