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应对节后高血糖,专家来支招

作者:发布时间:2024/2/20 16:34:25浏览量:1182

春节是亲友团聚、阖家欢乐的好日子,可每当春节过后,因病情加重而就医的糖尿病患者总会有所增多。假日里,放松下来的人们各种欢宴美食,常常熬夜玩乐,结果导致不少糖尿病病友血糖升高,过大的血糖波动甚至会抵消长时间良好控制血糖带来的身体获益,可谓“辛辛苦苦一整年,几天回到解放前”。

    如何应对节后高血糖,武汉市东湖医院内分泌科主任管雅文提醒您,应注意以下几个方面:

    1.饮食有节。春节期间,大鱼大肉、糕点零食容易造成胃肠不适、血糖升高,节后糖尿病患者应严格执行饮食治疗计划,均衡饮食,定时定量。同时也要注意,不要矫枉过正,过度节食,避免低血糖的发生。要适当多饮水,保持身体足够水份,避免糖尿病急性并发症发生。

    2.起居有常。春节玩乐过度,甚至通宵熬夜,会打乱人体正常生物钟。糖尿病患者节后应该合理安排起居,让自己的生活有规律,尤其是老年人,机体调节功能减退,节后更要注意保持良好的生活规律。睡前避免电子产品使用影响睡眠。

    3.适当运动。过节欢天喜地,亲朋好友饭后聚众聊天畅谈人生不亦乐乎,加上麻将瓜子不间断,运动抛之脑后,餐后血糖蹭蹭涨,所以节后需要恢复运动习惯,不过不可过于剧烈,需要循序渐进。饭后可进行散步或者太极拳等运动。

    4.注意保暖。春节期间气温升高,节后气温下降,较大的昼夜温差和气温变化导致很多人发生呼吸道疾病,疾病状态的应急会导致血糖不稳定,所以一定要注意气温变化,及时增减衣物,勤洗手戴口罩,保持室内通风。

    5.规律用药,定期监测血糖。春节期间,最容易用药随意,走亲访友应酬不断,忘了吃药,或者认为“过节吃完不吉利”干脆不吃药,这样造成血糖控制不好。节后糖尿病患者一定要规律服药,同时注意监测血糖。血糖监测时间点为三餐前、三餐后2小时和睡前血糖,如果血糖很不稳定,建议监测的频度要高,并可记录当餐饮食以供对比监测。及时调整运动计划食谱及用药。有条件的糖友可考虑动态血糖监测。

    6.注意节后综合症。春节期间,大部分人心情放松,节后又要马上投入到紧张的工作学习中来,容易产生紧张、焦虑等负面情绪,另外会有疲惫、眩晕、恶心、胃肠反应等不适,这些在一定程度上会刺激肾上腺素分泌增加,引起高血糖。

7.就医及时。如果有以下情况建议糖尿病患者及时医院就医:如果多饮、多尿、多食、体重减轻等症状明显加重,空腹血糖≥11.1mmol/L或糖化血红蛋白>9.0%,可能需要强化治疗;尿有异味、呼吸急促深大或伴烂苹果气味或者意识障碍,警惕糖尿病酮症酸中毒;餐后有腹痛胸痛等不适注意胰腺炎的可能。如果节后出现明显身体不适,如头晕、胸闷、下肢疼痛、视物模糊等应来医院行全面检查。

(通讯员:喻茜)


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