刮痧是一种传统的民间疗法，是指使用边缘光滑的瓷匙、硬币、玉石片等，蘸上食油或清水等介质，在人体皮肤上，采取刮法等物理刺激，产生皮肤瘀血点、瘀斑。刮痧通过激化表皮及经络，以获得扶正祛邪、平衡阴阳、舒筋活络、清热消肿、软坚散结等效果，民间流传很广。刮痧中出现的瘀血点、瘀斑称之为“出痧”。不少人认为，刮痧时出痧越多越好，有些人在刮不出“痧”的时候，甚至会加大刮的力度，以求刮出更多的“痧”。其实这是不对的。

出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，实证、热证、血瘀证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。一般来说，有适应证、有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀，褪色速度也慢。而正常部位红得快褪色也快。

刮痧是有适应证的，如果不符合适应证，盲目刮痧反而会加重症状，如气滞血瘀者可通过刮痧来疏通经络，但气血两虚者不宜刮痧，否则这类人原本就气血不足，刮痧后往往因为出血、出痧，进而加剧气血不足的问题。

从补泻来说，刮痧是偏向泻法的，会消耗正气。所以，刮痧有禁忌症。容易疲乏、时常感觉乏力、爱出虚汗、面色苍白、气血不足的人群，都不适宜刮痧；有血液疾病的患者，或是容易出血的人，皮肤有湿疹、破损的人，处于急危重症的人，都不宜刮痧；孕妇的腹部、有骨折的部位也不适宜刮痧。由于刮痧会增加心脏负担，因此有严重心脏病的人刮痧是很危险的。

所以，刮痧的疗效是毋庸置疑的，但别片面追求“出痧”而走进误区。