每年5月5日或5月6日是农历的立夏，立夏天气逐渐变热，因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，立夏养生之道的关键在于“清”。在这里我们来给大家分享立夏如何养生：

一、防余寒

　  早晚太冷，中午太热，而且湿气重很容易受寒气侵袭。早出晚归的小伙伴们注意了，一定要及时增减衣物，不要热着也不要冻着。老年人更要防余寒。

二、防疫病

春末夏初，气候温婉湿润，最适合蚊蝇繁殖生长，它们是居家传播疾病的主力军，这个时候，大扫除就很有必要了。冬天的棉衣、被褥可拿出来在阳光下暴晒，不穿的鞋子也该洗洗刷刷了，衣柜里放些防蟑螂的药片；一些日常用品、玩具都要定期清洗。民间有说法，立夏这天在室内熏艾，有芳香去湿、防疫病的作用，可保整个夏天不受蚊蝇干扰。

三、防出汗

　  适量运动，切忌出大汗。散步是最为简便易行的运动方式，夏季运动一天一万步已经非常好了，既可以消耗掉多余的热量，还可以消除疲劳、促进血液循环，更为良好的睡眠打下基础。不管做什么运动，不出汗过度，保证夏季气血充盛

四、防过敏

口罩眼镜戴上,衣服材质最好选择纯棉的，穿着舒服对皮肤不刺激，易过敏根本原因是体质问题，经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用。

五、防伤脾

要吃的好，吃的新鲜健康，用健康的方式满足自己。好好保护我们的脾。

六、防焦躁

    保障30分钟午休时间。多喝水排出体内毒物。分享最近的喜悦。把负面情绪通通发泄出来，为明天积累更多正能量。

    （供稿：王芳）